Самооценка
Правильная самооценка придает уверенности, и наоборот, завышенная или заниженная - могут основательно потрепать жизненные устои.
Как справиться с креном влево или вправо?
Определенные правила помогут справиться с процессом работы над самооценкой.
1. Подумайте, за что близкие люди могут вас уважать? Вы умеете сочинять стихи, пусть небольшие; хорошо плаваете; помогаете родственникам; самостоятельно освоили новое дело, новую компьютерную программу; разучили современный танец; решили, наконец-то, трудную задачу, начали писать сценарий. Список может быть бесконечным, если хорошо подумаете. Регулярно перед сном вспоминайте, за что бы похвалить себя сегодня.
2. Постарайтесь не жалеть себя. Не будьте себе постоянным адвокатом. Ошибки надо признавать и, по возможности, исправлять.
3. Не всем дано брать на себя ответственность за какое-то дело, но именно это придаст вам уверенности. Начните с малого.
4. Думайте позитивно, старайтесь объяснить друзьям и близким людям, что плохое само придет, так зачем его ждать. Радуйтесь уже тому, что проснулись рано утром и улыбнитесь себе. Пусть вашим лозунгом станут известные всем слова: «Все что не делается, все к лучшему».
5. Вы даже не заметите, как станете чаще улыбаться, перестанете мусолить чужие и свои проблемы и займетесь собой. Возраст не помеха, а хороший опыт.
6. Подумайте, что является вашим стимулом, а если его нет, то срочно заведите. Например "купить машину" и записаться в автошколу.
7. Попробуйте хоть разок самостоятельно справиться с каким-то делом от начала до конца, которе вы откладывали в течение года, не прибегая к помощи и советам родителей, друзей. Уважение к самому себе прямо-таки свалится вам на голову.
8. Постепенно усложняйте задачи. Кстати, хорошее образование не бывает легким. Чем тяжелее, тем непременно лучше. Оно учит ставить перед собой задачи, что пригодится по жизни. Как говорится: "Тяжело в ученье..."
9. Бывает, что человек соглашается лишь потому со своим собеседником, что не в силах отказать ему, а потом корит себя, что не мог отстоять свою точку зрения, боясь обидеть человека. Только почувствовав свою самодостаточность, в необходимых ситуациях вы сможете научиться говорить: "Нет".
Может, вы слишком быстро иногда произносите слово "да". Трудно жить, никому не отказывая, часто ущемляя себя. Человек наполнен страхом, что его перестанут уважать. Дает в долг, зная, что деньги не помешают в данный момент своей семье; выходит на работу сверхурочно, имея маленьких детей, которых надо воспитывать; идет с приятелями в ночной клуб, не имея на то особого желания, так сказать, за компанию. Список можно продолжать до бесконечности.
Это происходит из воспитания в семье, от внутренней неуверенности, отсутствия собственной ценности. Возможно, за вас все вопросы решали родители. Результатом могут стать болезни, хронический стресс. Не бойтесь говорить: "Нет". Ваша самооценка, самоуважение, а следовательно, и здоровье, возрастут значительно. Вежливое, но твердое "нет" заставит уважать вас. Иногда вспоминайте, привело ли к нежелательным последствиям неумение отказывать?
Постарайтесь сделать это мягче, если речь идет о близких людях. Сделайте это аргументированно после того, как выслушали просьбу и в случае, если ее выполнение противоречит вашим планам и терпит какое-то время, то действуйте так, как вам лично это нужно.
Не поддавайтесь на шантаж и провокации, ведь вы впервые в жизни отказали, а это вынесет не каждый, добивающийся от вас услуги. Тренируйте навык эффективного отказа. Жизнь ваша станет легче, ведь вы становитесь ее хозяином. Главное, чтобы это было только вашим решением.
10. Только побеждая себя понемногу каждый день, вы незаметно для себя повысите свою самооценку. Надо понимать по ситуации, чьи интересы для вас важнее: ваши или друга?
11. Высокий уровень стремления к новизне (при низком уровне зависимости от вознаграждения):
независимость, импульсивность, любознательность, обаятельность, непостоянство, уравновешенность, разговорчивость.
Высокий уровень стремления к новизне (при высоком уровне зависимости от оплаты):
честолюбие, чувствительность, вспыльчивость, экстравагантность, подверженность страстям, тщеславие.
Невысокий уровень стремления к новому (при невысоком уровне зависимости от оплаты): практичность, упрямство, самоуверенность, скованность.
Невысокий уровень стремления к новому (при высоком уровне зависимости от денежного вознаграждения):
сентиментальность, авторитарность, застенчивость, традиционность, стоицизм, скромность.
А что? Вы этого хотели...